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孕婦可以多喝豆漿嗎 但是如果不注意這幾點

分享:網友作者:來源:網絡2019-11-06 04:05:34

很多準媽媽在懷孕期間一直都很糾結,到底是喝牛奶還是喝豆漿,有的媽媽喜愛喝豆漿,有的則喜愛喝牛奶,其實豆漿和牛奶營養都很豐富,孕期無論是喝牛奶還是豆漿,都可以有效的補充營養,那么孕期喝豆漿到底有什么好處呢,合肥丹鳳朝陽婦產醫院帶您一起了解下吧!

1、可以預防貧血

樱井彩番号snis-263 BT种子下载 豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素,孕媽多喝豆漿,豆漿中的鐵質被充分吸收之后,可以有效預防和緩解貧血癥狀。

2、可以降低膽固醇

樱井彩番号snis-263 BT种子下载 豆漿中含有豐富的大豆蛋白,這種植物蛋白質不含膽固醇,另外,豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素,可以加強心血管功能。所以,孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量,有效預防心血管疾病。

3、可以促進胎兒腦部發育

樱井彩番号snis-263 BT种子下载 孕媽每天喝點豆漿,豆漿中的蛋白質被母體吸收之后,通過胎盤輸送給胎兒,胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

4、可以平衡母體激素

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮,這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量,起到有效的平衡母體激素水平的作用。

5、可以改善皮膚

樱井彩番号snis-263 BT种子下载 豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素,而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果,孕媽每天喝一點豆漿,不僅可以預防皺紋的效果,還能有效美白肌膚。

6、可以預防高血壓

豆漿富含各種抗鹽鈉物質(如鉀鎂),孕媽經常喝豆漿,可以有效控制母體的鈉含量,預防和治療妊娠高血壓。

二、孕婦喝豆漿的注意事項

1.外頭買的豆漿要煮沸

你會看到外頭買的豆漿上面有泡泡,這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起,也就是說,不能根據泡泡來判斷是不是燒沸的。沒熟的豆漿容易引起中毒,所以孕媽應該把豆漿煮沸之后再喝。

樱井彩番号snis-263 BT种子下载2.豆漿直接喝會比較好

樱井彩番号snis-263 BT种子下载 在豆漿中加雞蛋和紅糖,都容易產生沉淀物,容易影響豆漿本身的營養成分,因此,豆漿還是直接喝比較好。

3.豆漿別用保溫瓶裝

保溫瓶中容易殘留水垢,豆漿裝到保溫瓶之后,瓶內的細菌容易大量繁殖,豆漿很容易變酸。因此,豆漿最好別用保溫瓶裝。

4.吃點東西再喝豆漿

樱井彩番号snis-263 BT种子下载 空腹喝豆漿,豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量,無法被母體充分吸收。喝豆漿時,最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食,這樣可以更好促進營養吸收。

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